Wachtlijst Intake App
Accountgegevens
Voornaam
Achternaam
Geboortedatum
Geslacht
Man
Vrouw
E-mailadres
Telefoonnummer
Postcode
Huisnr.
Toevoeging
Je adres
Vul je postcode en huisnummer in..
Straatnaam
Woonplaats
Land
Fysieke gegevens
Lengte
cm
Activiteitsniveau
Slaap
Slaap (0,9 MET)
Per dag
uur
Werk
Kantoorwerk / geen werk (1,5 MET)
Licht werk (docent, kapper, taxi/ buschauffeur) (1,75 MET)
Matig intensief werk (horeca, winkelmedewerker, politieagent) (2 MET)
Gemiddeld intensief werk (zorgmedewerker, steward, schilder) (2,5 MET)
Zwaar werk (boer, bouwvakker, timmerman) (3 MET)
per week
uur
Sport
Geen training (1,5 MET)
Lichte training/sport (wandelen, golf, yoga, pilates) (3,5 MET)
Matig intensieve training/sport (fitness, krachttraining, zwemmen, hardlopen (joggen), paardrijden., fietsen (15 km/u)) (6 MET)
Gemiddeld intensieve training/sport (Groepslessen, voetbal, tennis, hockey, boksen, squash, hardlopen (8km/u), fietsen (20 km/u)) (8 MET)
Zware training/sport (waterpolo, wedstrijdzwemmen, schaatsen, judo, kickboksen) (10 MET)
Zeer intensieve training/sport (hardlopen (14 km/u), fietsen (30 km/u)) (12,5 MET)
per week
uur
Vrije tijd
Niet erg actief (voornamelijk zitten/liggen, tv-kijken, lezen, gamen) (1,5 MET)
Redelijk actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten als licht huishoudelijke taken, boodschappen doen, winkelen, muziekinstrument bespelen) (1,7 MET)
Actief Actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten als schoonmaken, keukenactiviteiten, tuinieren, zwaarder huishoudelijk werk) (1,9 MET)
per week
uur
Alle resterende wekelijkse uren worden toegeschreven aan de vrijetijdsactiviteiten.
PAL waarde
Doelstelling
Doel
Afvallen (vetpercentage verlagen)
Op gewicht blijven (gezonder gaan eten)
Aankomen (spiermassa opbouwen)
Huidig gewicht
kg
Streefgewicht
kg
Lidmaatschap kiezen
Lidmaatschap zoeken
Jaarabonnement Makkelijke Maaltijdplanner
- € 87,00 + éénmalig € 0,00
Contractduur: 12 maanden
Beschrijving: 365 dagen gezonde inspiratie op maat van jouw doelen. Met dit jaarabonnement krijg je volledige toegang tot de Persoonlijke Maaltijdplanner van Makkelijk Afvallen. Deze slimme app stelt wekelijks koolhydraatarme dagschema’s, recepten en boodschappenlijstjes voor je samen – volledig afgestemd op jouw voorkeuren, doelen en gezinssituatie. Je ontvangt elke week een nieuw gepersonaliseerd weekmenu met recepten voor 3 tot 6 eetmomenten per dag. De boodschappenlijst wordt automatisch gegenereerd, en je kunt alles eenvoudig aanpassen, wisselen of vooruit plannen. Je geniet 12 maanden lang van volledige toegang, zonder verborgen kosten. Ideaal voor wie wil afvallen, de bloedsuikerspiegel beter wil beheersen of gewoon gezond(er) wil eten – zonder gedoe. 👉 Combineer dit abonnement eventueel met een intakegesprek voor extra begeleiding en structuur.
Maandabonnement Makkelijke Maaltijdplanner
- € 9,95 + éénmalig € 0,00
Contractduur: 4 weken
Beschrijving: Maak het jezelf makkelijk en blijf gemotiveerd met de Makkelijke Maaltijdplanner. Of je nu wil afvallen, fitter worden of gewoon gezonder eten – met onze app heb je alles in handen om jouw doelen te bereiken.Er zijn 2100+ smakelijke recepten beschikbaar met ingrediëntenlijst en een duidelijke bereidingswijze. Lust je iets niet? Switch! Of voeg zelf een recept toe. Koken was nog nooit zo makkelijk! Handig boodschappenlijstje Plannen is eenvoudig, je kunt bij je dagmenu 14 dagen vooruitkijken. Selecteer voor welke dagen je boodschappen wil doen of laat je boodschappen direct thuisbezorgen via Albert Heijn! Bekijk je voortgang Bekijk je progressie in de statistieken, voeg wegingen en voortgangsfoto's toe en/of wijzig zelf je persoonlijke instellingen en voorkeuren. Via de chatfunctie kan je direct vragen stellen aan de MA coach, zodat deze kan bijsturen.
Voedingsplan (Pre)Diabetes
- € 97,00 + éénmalig € 0,00
Contractduur: 52 weken
Beschrijving: Het Diabetesvoedingsplan van Makkelijk Afvallen helpt je om je bloedsuikerspiegel op een natuurlijke manier stabiel te houden. Je volgt dit programma 11 maanden lang in onze app, waar wij alles voor je klaarzetten. Elke maand evalueren we je voortgang en sturen we bij waar nodig. Je krijgt toegang tot honderden recepten die passen binnen een gezonde levensstijl met trage koolhydraten, veel vezels en voldoende eiwitten. Niet elk recept is diabetesvriendelijk, maar we selecteren steeds een passende mix zodat jij veilig en lekker kunt blijven eten. In de app vind je een persoonlijk voedingsschema, weekmenu’s, een handige boodschappenlijst, en aanvullende ondersteuning via workouts, ontspanningsoefeningen en een directe chatfunctie met je coach. Je hoeft alleen dagelijks in te checken – wij doen de rest. Zo blijf je gemotiveerd, voel je je energieker en werk je aan een gezonder gewicht en een stabielere bloedsuiker.
Startdatum
Algemene voorwaarden
Ik ga akkoord met
Algemene voorwaarden
en de
privacyverklaring
.
Versturen